TANULJ ÖNVÉDELMET!
Nem sport, nem művészet, nem is a zombik ellen
KOMBATÍV…
Az angolszász katonai és rendőri kézitusa kiképzésbe csak az kerül bele, ami valóban szükséges, egyszerű, hatékony, és gyorsan elsajátítható. Ez ideális annak a civilnek is, aki rövid időn belül akar használható önvédelmi tudásra szert tenni, és nem akar több száz bonyolult, művészi mozdulatot gyakorolni hosszú éveken át.
…TRÉNING…
Az önvédelemben a hozzáállás dönt, nem a technika. A kombatív, küzdő mentalitás sem keresi a bajt, de nem is csak várja a támadást, hogy védekezzen: megelőző- vagy ellentámadást indít. Ragadozót ugyanis csak elkerülni, megtéveszteni, elriasztani, megfékezni, harcképtelenné tenni lehet. Ehhez pedig üzemmód váltásra van szükség.
…CIVILEKNEK
A kombatív taktikát a jogos védelem hazai törvényi keretein belül és mindig helyzettől függően alkalmazzuk. Egyúttal azt is tudatosítjuk, hogy sosem vagyunk fegyvertelenek: agyunk, testünk és környezetünk tárgyai mind „fegyverek”. Juhok vagyunk, akik a farkassal szemben egy időre át tudnak változni juhászkutyává.
„Az a helyzet, amiből el tudsz sétálni, nem önvédelmi helyzet.” Rory Miller
AMIT FEL FOGSZ FEDEZNI
Hogy már most mikre vagy képes. Hogy újra rábízhatod magad a veled született védő és küzdő ösztönökre. Nem vagy tehetetlen, sem fegyvertelen. A védekezésre fel kell magad hatalmazni, tehát lelki munka is vár rád, de a határaid tágíthatók. Az erőszak érthetővé és kezelhetővé válik. Már nem azon aggódsz, mi történhet: arra reagálsz, ami történik.
AMIRE KÉPES LESZEL
Megelőzni és elkerülni a bajt. Felismerni a ragadozók fajtáit. Megvédeni a személyes határaidat. Átlátni a helyzetet, és közben uralkodni magadon. Hallgatni a megérzéseidre, és reflexből védekezni, egyszerűen, hatékonyan. Kihúzni magad, és a félelmet, a szégyent küzdő energiává alakítani. Úgy mozogni éles helyzetben, mint edzésen.
AMIT MI ÍGÉRÜNK
Egy rendszert, ami az emberi fiziológiára és pszichológiára, a mi kultúránkra és a hatályos hazai jogszabályokra épül, ráadásul személyre szabható. Több évtizednyi nemzetközi önvédelmi kutatás és tapasztalat eredményeit, egyszerűen és érthetően. Szakmai odaadást és odafigyelést, hogy biztonságban tanulhass és fejlődhess.
„Tudsz harcolni, csak nem tudod magadról, hogy tudsz.” Tony Blauer
KONFLIKTUST MEGELŐZNI
A tipikus önvédelmi képzés már kialakult erőszakos helyzetekre, sikeres támadások elleni védekezésre fókuszál. Mivel azonban az erőszakos konfliktusok 80%-ának nem is kellett volna idáig fajulnia, először a veszélyes helyzetek felismerését és elkerülését tanítjuk, a veszélyes magatartás jeleinek észlelését. – Ne is légy ott, ahol baj érhet!
KONFLIKTUST CSÖKKENTENI
A nyílt erőszaknál sokkal gyakoribb a beszólás, a tolakodás, a zaklatás, a kötekedés és fenyegetőzés. A lappangó és a váratlanul kirobbanó konfliktus szintjét azonban célzott (meta)kommunikációval csökkenteni lehet, akár határhúzásra, akár békéltetésre van szükség. – Ne csak a másikon, hanem rajtad is múljon, mi meddig fajul!
KONFLIKTUST TÚLÉLNI
Az erőszakos magatartás először a lelket éri, ezért először a belső reakcióid kezelését tanítjuk, majd a reflex alapú és hatékony védekezést, visszatámadást. Arra építünk, ahogyan magadtól viselkedsz és természetesen mozogsz, kiaknázva ennek fiziológiai, pszichológiai és taktikai előnyeit. – Ne mást utánozz, magadra van szükséged!
„Az erőszak csak akkor lehet válasz, ha ez az egyetlen lehetséges válasz.” Tim Larkin
KEDVCSINÁLÓ EDZÉSNAP
Ha az önvédelem alapjait akarod elsajátítani, akkor 1 szombati 6 órába az előadás és a beszélgetés (kb. 2 óra), illetve az életmentő taktikák és mozdulatok férnek bele (szünetekkel).
RENDSZERES ESTI EDZÉS
Ha átfogó képzést akarsz, szerda esténként 3 hónap alatt (14×2 óra) megtanulhatod a rendszer alapelveit és elemeit (kb. 40 technika), és ezeket kombinálni, magadra szabni.
AZ ÖNVÉDELEM ABC-JE
Tréningünk moduláris rendszerű, a szervesen egymásra épülő tematika révén előre láthatod, nálunk mit tanulhatsz meg, és végig tudatában lehetsz a fejlődésednek.
„Az erőszakot nem érdekli, hogy milyen stílust gyakorolsz.” Tony Blauer
ALAP SZINT – A MODUL
Bevezető előadás és beszélgetés: az erőszak keletkezése, a ragadozók típusai és felismerésük, a konfliktus-szintek, az agresszió lélektani-idegrendszeri hatásai és kezelésük, a jogos védelem törvényi keretei, a kontrollált agresszió. Ezekre edzésen állandóan visszatérünk.
KEZDŐ SZINT – B MODUL
A Kezeket fel! ösztönös taktika. A reflexből védekezés (flinch) típusai és fegyverré alakításuk. A betöltődő 24/7 kézzel-lábbal fegyverzet. Elmozdulás, hárítás, blokk. Biomechanika és multifunkcionalitás. Cél, célpont és eszköz összefüggései. Megtévesztés taktika.
KEZDŐ SZINT – C MODUL
Megérzés, érzékelés és előjelek. Tipikus kezdeményező támadások: rángatás, lökdösés, ökölcsapás, fojtogatás, fejelés, hajhúzás, földre döntés, nyak átkarolás, hátulról alkaros fojtás, medveölelés. Megelőzésük, hárításuk, szabadulás. Segítséghívás taktika.
KÖZÉPHALADÓ SZINT – D MODUL
Földre esés és felkelés biztonságos módjai. Földön fekve a támadó távoltartása és ledöntése. Szabadulás ütlegelésből, fojtogatásból és leszorításokból. Szabadulás nemi erőszak kísérletekből. Menekülés taktika.
KÖZÉPHALADÓ SZINT – E MODUL
Földre vitel, megfékezés, kontroll. Ledöntések térddel, gáncsok lábbal, elrántások és lerántások kézzel, átkulcsolások és fojtások alkarral, gerinc- és végtagfeszítések, lefogás és rögzítés falnál és földön. Másnak segítés taktika.
HALADÓ SZINT – F MODUL
A fegyveres erőszak jogi, etikai, taktikai kérdései. KKVE. Szúró-vágó és ütő eszközök, hétköznapi tárgyak és a környezet fegyverként használata. Késes és botos támadás elleni védekezés. Késes és pisztolyos fenyegetés hárítása. Több támadó elleni taktika.
MI TÖRTÉNIK EDZÉSEN?
Bemelegítéssel kezdjük, nyújtással fejezzük be. Rövid szünetek és kérdezz-felelek idők segítik a feldolgozást és a frissülést. Vigyázunk egymás testi-lelki épségére. Nincs buta kérdés, mert mind a valóságot tanuljuk, és senkit sem ér minden, hogy mindent tudhatna. Az erőszak kezelését akarjuk elsajátítani – egy életre.
MITŐL MÁS?
Csak mentális és kommunikatív felkészülés után tanítunk fizikális készséget. Minden konfliktus-szinttel foglalkozunk, nem csak nyílt erőszakkal. A támadást megelőzni és meghiúsítani is akarjuk, nem csak túlélni. Megtanítunk magadat és bármit fegyverként használni. Természetesen viselkedünk és mozgunk – mint az életben.
AMIT (NEM) KÍNÁLUNK
Nem kínálunk fitnesz-bunyó-megvilágosodás kombó szolgáltatást, de biztosan erősödni, ügyesedni és bátorodni fogsz. Nem vagyunk terápiás csoport sem, de ha rossz emlékek törnek fel benned, együttérző emberek közt találod magad, akik abban segítenek neked, hogy senki se bánthasson – soha többé az életben.
SAJÁTÍTSD EL!
Egy problémára több jó (és rossz) megoldás létezik, ezért nem mondjuk meg, mit csinálj: a lehetőségeket és következményeket mutatjuk be, mert alkalmazkodni és dönteni tanítunk. Ami való-, ész- és célszerű, azt bemutatjuk, elemezzük és gyakoroljuk, illetve segítünk magadra szabni.
CSINÁLD VÉGIG!
Fokozatosan haladunk, hogy testileg-lelkileg hozzászokj a közelharchoz, és mindig ismétlünk. Ezért fontos az elkötelezett jelenlét: akkor jelentkezz, ha végig akarod csinálni. A jutalmad, hogy bármire lesz szükséged: konfliktust elkerülni, csökkenteni vagy éppen túlélni, Te fel leszel készülve!
TARTSD FRISSEN!
A mozgásanyag könnyen rögzül, de mint minden készséget, ezt is gyakorolni kell. A modulokban megtanult elemeken egy évben kétszer végig megyünk, de haladó szinten új kombinációkban és személyre szabva. A tanultakat otthon is gyakorolhatod, beillesztve az edzés-programodba.